Fiche atelier n°79 – Méditons, l’arbre

Fiche proposée en collaboration avec la Fol49.


Picto-RelaxationBut de l’activité
Canaliser son énergie par un retour au calme et un recentrage sur ses sensations.

Âge : Entre 6
et 12 ans

Effectif : 12 participants

Espace : En intérieur ou
en extérieur

Durée : 20 minutes


Girl child in Vrksasana pose, white studio background

Onglet-Matériel

Tapis de sol

Onglet-Intérêt-pédagogique

Permettre à l’enfant de se recentrer, de se relaxer.


Onglet-Déroulement

Les enfants sont debout, guidés par l’animatrice/eur, qui les aide à se concentrer sur leurs ressentis, et leur propose d’effectuer, sur un rythme très lent, des rotations : avec les poignets, puis les coudes, les épaules, la taille, le bassin, les genoux, les chevilles et la nuque.

Les enfants sont invités à former de véritables arabesques dans l’espace.

Les enfants, debout, s’imaginent à présent comme des arbres, droits et bien plantés. Puis le vent se met à souffler. Les branches se balancent de différents côtés.

Le vent souffle de plus en plus fort, et les branches se balancent de plus en plus, tandis que le tronc, lui, reste bien stable. Après la tempête, le vent souffle de moins en moins, et l’arbre redevient petit à petit immobile. Recommencer l’opération.


Onglet-AstucesDe la musique douce peut être introduite, afin d’aider les enfants à créer les mouvements.

Onglet-Pour-aller-plus-loin
Avec les livres :

100% yoga des petits/ Elisabeth Jouanne, Bayard jeunesse, 9782747058285, 16,90€

Mon imagier yoga – Avec 30 cartes illustrées/ Shobana-R Vinay, Ed. Mango, 9782317017681, 13,50€

Je découvre le yoga/ Gilles Diederichs & Véronique Salomon Rieu, Ed. Rue des enfants, 9782351811580, 16,50€